Ripped Hardcore

 
Just nu har Gymgrossisten 50% rabatt på Chained Nutrition "Ripped Hardcore".  Ripped Hardcore är en fettförbrännare som ger extrem energi samtidigt som den dämpar aptiten & ökar frisättningen av kroppsfett. Kostar endast 269:- (ordinarie pris 538:-) för 2 burkar (60 kapslar). Köp dom här! Eftersom jag börjat med gi-metoden igen så har jag köpt på mig 2 burkar (2 betala för 1!) & tar en kapsel om dagen för att ge det hela en liten extra skjuts. 
 
 
 


Medeljympa

Idag blev det 1 tim medeljympa på F&S. En tidig sådan dessutom, kl 16.30. Riktigt skönt att träna den tiden för då hinner jag äta middag med familjen som jag aldrig annars gör om jag tränar senare. Då får jag äta ensam när jag kommit hem. Dessutom va det väldigt lite folk, tror vi va kanske 10 pers på jympapasset så det va nice. Blir inte lika trångt då! Parkering utanför va heller inget problem då det fanns gott om lediga platser nära :-D

Det va första gången jag gick på det passet men definitivt inte det sista! Det va sjukt jobbigt men det är det som är själva poängen. Med jympan får man ju träna lite allt möjligt, både styrka och kondition så det är bra att blanda det lite med cirkelfysen och cirkelgymmet som jag brukar köra. Men man märker ju tydligt vad mkt man har tappat både konditionsmässigt & i styrka pga sommaruppehållet. Men men, nu tar vi nya tag och snart är man där igen ;-)

Nu väntar jag på att Tindra ska somna sen blir det att bädda ner sig i soffan & titta på senaste avsnittet av SOA (Sons of anarchy).




Död

Har tränat 1 tim Cirkelfys på F&S ikväll. Dra mig baklänges va jobbigt det va! Känner mig helt mör & slut i hela kroppen. Men trots att det va döjobbigt så va det grymt kul! Lär ha en träningsvärk från helvetet imorn kan jag lova. Ska nog va glad om jag kommer kunna ta mig upp ur sängen imornbitti eller ens kunna sätta mig på toaletten ;-)
Haha, men det e bara å köra på! Man är ju ute efter att bomba sig själv och gå "all in" så att säga, hehe!





Hej träningsvärk!

Ja jävlar vilken träningsvärk jag har idag! Precis som väntat :-P Höften känns något bättre idag men inte bra :-( Hade skitont när jag kom hem från jobbet igår vid 22.30. Kunde inte ens ligga och sova på den sidan till en början, det släppte dock något under natten sen.
 
Ikväll blir det träning igen och denna gång blir det 1 tim box. Känns skönt att köra det idag då det blir mest fokus på träning av överkroppen, så får mina stackars lår & ben vila sig lite :-) 


Intervall flex

Igår provade jag på ett nytt pass på Friskis, nämligen Intervall flex.

 

"Under första hälften av passet utmanar du din kondition och styrka i ett tufft intervallupplägg. Under andra hälften tränar du din rörlighet. Intervalldelen har högintensiv karaktär och växlar hela tiden mellan övningar för styrka och kondition. I flexdelen tränar du din funktionella rörlighet i ett dynamiskt och fokuserat flow. De muskler du tröttat ut i intervallavsnittet sträcks ut och blir rörliga, smidiga och avslappnade.

Flex Intervall är ett träningspass för dig som gillar att ta i och är rustad för intensiv träning."

 

Man tröttnar lite på att ofta köra jympa så det är kul att prova lite annat emellanåt. Det va iaf superkul och jävligt jobbigt! Känner att träningsvärken börjar komma smygandes nu. Tyvärr har jag fått jävligt ont i höften. Har haft det ett tag men just idag kan jag inte ens gå utan att "halta". Toppen eftersom jag jobbar hela dagen :-( Får peta i mig en lite starkare värktablett när jag kommer hem sen så jag pallar jobba kväll. Hur som helst, så lär det nog inte vara sista gången vi kör det här passet.

 



HIT

Idag har jag provat på en ny slags träning på Friskis & Svettis, nämligen HIT. HIT står för högintensiv träning & det kan man lugnt säga att det va oxå. Oh lord va jävla jobbigt det va! Men jävligt kul! Här nedan kommer en beskrivning på passet så ni förstår vad det handlar om.

HIT

"Detta är vår tuffaste träning.
HIT är ett pass med hög intensitet rakt igenom och där du känner igen moment både från klassik fysträning till hårda intervallpass. Alla dina fysiska kvaliteter utmanas, med betoning på uthållighet inom styrka och kondition, spänst, explosivitet och snabbhet.

Passet är uppbyggt i zoner. I varje zon utför du tre olika övningar i så många varv, loopar du hinner. Tempot är högt och vissa övningar bygger på redskap som kettlebells, skivstänger, medicinbollar, hopphäckar. HIT är rejält tuff träning, men du tävlar mot dig själv och du har gruppen och ledaren som stöd.

Du ska vara tränad, van att jobba med redskap och gilla att utmana dina gränser."

Jag kommer garanterat ha en sjuhelsikes tärningsvärk redan imorgon och det lär vara värre på onsdag, som alltid dag 2! Men det ska ju kännas att man kört all in och nästan både kräkts & svinmat av utmattning :-P Men vi klarade av det ändå och jag är fan stolt över mig själv! Heja heja!





Lördagsnöje

Startade denna lördag precis som alla andra lördagar, nämligen med ett träningspass på Friskis & Svettis. Va helt död efteråt och känner redan nu vart jag kommer att ha min träningsvärk någonstans sen :-P Hur som helst är det riktigt skönt att komma iväg och träna sådär på morgonen/förmiddagen, en bra start på dagen helt enkelt.

-7 kg nu och det känns gött!!



Aj min mage!

Fy fan vilken träningsvärk jag har! Lördagens träningspass bombade mina mag-och bröstmuskler! Och efter kvällens träningspass känns det knappast bättre :-P Men det e ändå skönt på nå vis, man får ju utdelning för det hela sen så det e bara att köra på! ALL IN!



Så där ja!

 

Idag har jag träningsvärk! Igen, haha! Men snart kommer jag in i det & träningsvärken kommer endast vara ett minne blott!

Gårdagens medelpass va tuff! Mkt styrka & kondition. Sjukt mkt situps & armhävningar så det är av dem jag har fått min träningsvärk den här gången. Men som jag sagt tidigare, det är ju en skön "smärta" och imornkväll är det en timmas box som gäller! Det ser vi fram emot!



Egen parkering?!

 

Tjockt med folk på F&S även denna gång. Fanns inte en jävla parkeringsplats ledig när jag kom så jag blev tvungen att improvisera lite. När vi tränade i onsdags så va det flera bilar som ställde sig där jag ställde mig idag & gjorde liksom en egen rad och utan att man står i vägen. Så jag tänkte att jag kan väl fortsätta med det då & chansa på att jag inte kommer att få böter. Efter träningen så hade jag fått en kompis brevid mig. Det va visst en till som tyckte de kunde göra sig en egen parkering, en Opel :-P Haha! Och jag fick förresten ingen p-bot! Hurra!

 



Uppskjutet

Har skjutit upp starten med mitt gi en vecka. Planen va att börja idag och att jag skulle handlat i helgen för hela veckans "meny". Men hann aldrig det & att gå ner & handla på stan varje dag blir för dyrt. Hur som helst så är det skitsamma egentligen om jag börjar idag eller nästa måndag. Helgen har ju varit fullt upp med annat så det där med att handla hanns aldrig med tyvärr. Men då vet ni :-P

Ikväll blir det iaf träning. En timmas jympa medel kl 18! Känns skönt att va igång igen. Önskar att jag kunde träna oftare men eftersom jag jobbar kväll 2 dgr i veckan & dessutom slutar 16 på fredagar så får det bli när jag kan, dvs mån, ons & sön. Bättre än inget iaf. På gymmet är jag inte intresserad av att träna för det är verkligen så jäkla skittråkigt så det finns inte. Men jag har ju min crosstrainer hemma som jag kan använda när jag vill :-)



På G..

Jajamen, nu börjar träningsvärken komma smygandes, va skönt :-P Än så länge är det lugnt men man vet ju att det kommer va MKT värre imorgon. Haha, vältränad som man är. Men då känns det åtminstone att man har kört all in.



Besviken

Det blev ingen träning :-( När vi kom dit så fick de inte igång musiken & både jag & Mickis kände att vi inte alls hade nån lust att springa runt där utan musik. Musik när man tränar är lite halva grejen & ett måste! Håller ni inte med? Jag menar, hur kul är det utan? Så vi gick därifrån och åkte hem. Surt som fan men inget att göra!



Medelpass

Blev en timmas träning på Friskis ikväll. Gick på ett medelpass idag & det va mkt bättre än gårdagens baspass. Mer konditionsträning samt styrketräning. Jag måste dock erkänna att jag har lite träningsvärk i magen & i mina bröstmuskler idag pga alla situps & armhävningar från gympan igår :-P Snacka om att min kropp är otränad! Haha! Men det ska vi ju råda bot på nu! Lär ha ännu ondare imorgon då jag körde all in ikväll & det blev ännu mer situps & armhävningar än igår, men det är ju bara skönt med träningsvärk, eller hur? ;-) På onsdag blir det träning igen & då är det box som gäller, ska bli askul. Går lite & längtar efter onsdag faktiskt, hehe. Hoppas att jag inte får lika mkt träningsvärk som fick sist bara, den har ju precis lagt sig :-P



Ajjen!

Asså helvete vilken jävla träningsvärk jag har i mina lår & min rumpa idag! OH LORD!
Det började redan igår men är ännu värre idag. Värst är det när man ska till och sätta sig ner, typ på en stol eller på toaletten. AJJ! Men det ska ju kännas att man har tränat (& är otränad?! :-P) så det är bara att bita ihop. Planen är att jag ska träna box på söndag igen men det beror helt och hållet på hur min träningsvärk är då, gör det fortfarande megaont så går jag på ett gympapass istället. Träning blir det iaf :-)
ALL IN!
 
 


Box!

Har tränat en timmas Box med Mickis ikväll på Friskis. Herrejävlar va jobbigt det va, men ack så skoj! :-) Är helt död i både armar och ben nu och det ska bli mkt intressant att se när träningsvärken kommer smyga fram :-P Nu blir det soffläge som gäller resten av kvällen, sköööönt!



Träningskläder

  
Har varit nere på stan idag och köpt nya träningskläder. Ska köpa årskort nu på Friskis & Svettis anläggning i södra hade jag tänkt. Mickis tränar där och därför tänkte jag oxå börja så vi kan träna tillsammans. Blir mkt roligare då. Tanken va väl att jag skulle börja redan imorn. Men vi får se, annars kickar jag igång nästa vecka helt enkelt.
 
Har precis beställt nya skor från sportamore.se & de kommer nog inte förrän i slutet på veckan. Provade samma skor nere på Intersport idag & där kostade det 1000:-, på Sportamore betalde jag endast 799:- vilket va mkt bättre tycker jag :-) Man måste ju faktiskt va lite ekonomisk. 200:- är ju rätt stor skillnad. Hade det handlat om typ 50 spänn hade jag kunnat köpt dem redan idag när vi va på stan men nä, 200 kr är för mkt så då väntar jag hellre ett par extra dagar. Jag provade iaf ut rätt storlek så det va perfekt att de hade dem så jag slipper skicka tillbaka dem sen :-D Otroligt sköna & lätta var dem på foten och väldigt stora i storleken så det va ju tur att jag kunde prova ut rätt storlek.
 
Schnygga va? :-P


Crosstraining!

Varje vardagsmorgon efter att ha lämnat barnen på dagis så kör jag ett pass på 30 min på crosstrainern hemma. Det blir lite varierande resultat beroende på hur taggad jag är när jag ska börja men det blir minst 1 mil. Idag blev det 1,1 mil. Brukar va sjukt segt (& tråkigt!) att kliva upp på den där & köra de första 5 min & sen tänka att det är 25 min kvar!! BLÄ! Men idag tyckte jag faktiskt att det flöt på jäkligt bra. Stod & tittade på Nyhetsmorgon samtidigt som jag torkade svetten ur pannan ;-) Och på tal om Nyhetsmorgon så är väl Peter Jihde inge vidare bra programledare för det där programmet?! Han ser mest ut som en fjant tycker jag i jämförelse med Tilde de Paula. Haha! Nä, sport & Idol är nog mer hans grej.

Men hur som helst, det här med träningen känns det skönt att ha kommit igång med nu. 30 min om dagen kan vem som helst klara av, och det räcker om man kör gi. Om man sen vill äta "som vanligt" så måste det bli mer träning. Det är mitt mål iaf för nästa år. Att äta det jag vill (inte för onyttigt såklart!) och träna regelbundet istället. Nu kör jag på gi fram till jul :-)

HEJA MIG! :-)